Meditação Para Mudar O Cerebro

Vivemos cercados por estímulos que dificultam a concentração; porém há “antídotos” para esse excesso, como o controle da respiração, que ajuda a organização dos pensamentos e na compensação das próprias emoções.Ficar em silêncio e prestar atenção na própria respiração, ainda que por alguns minutos, nem sempre é fácil, exige determinação e treino; mas pesquisas realizadas na Universidade da Califórnia, comprova que ajuda a diminuir a ansiedade e o limiar de dor Fonte Rev Mente e Cérebro Jan/12 


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